Die u17 Mädchen, des Nationaltrainingslager, haben ein furchtbar heißes Wochenende!
Am Samstag machten sich Anna, Ronja und Joke bei brütender Hitze von gefühlten 36 Grad Celsius auf zum ersten u17 Mädchen Nationaltrainingslager dieses Jahres.
Das Training begann gegen 9.00 Uhr mit einem Mental Check-in, gefolgt von einem Warm-up, das trotz der Hitze unbedingt notwendig war, um Verletzungen zu vermeiden. Danach wurden defensive Übungen durchgeführt, gefolgt von Wurfübungen.
Anschließend gab es das Mittagessen und eine 90-minütige Pause im Schatten, um sich von der Hitze zu erholen. Nach der Mittagspause begann das Training erneut mit einem ausführlichen Warm-up. Es folgten weitere 30 Minuten defensive Übungen.
Danach begannen sie mit dem Erlernen der Taktik für das Spiel. Sobald alle die Taktik verstanden hatten, wurde sie im 7-gegen-7-Spiel ausprobiert. Anschließend übten sie verschiedene Würfe und das Ziel war es, möglichst alle Scheiben zu fangen. Nach dem Mental Check-out gab es Abendessen und die Mädchen hatten Freizeit.
Am Sonntag mussten die Mädchen um 7.00 Uhr aufstehen. Um 8.00 Uhr gab es Frühstück und um 9.00 Uhr waren sie wieder auf dem Sportplatz.
Zuerst gab es erneut das Warm-up und die defensiven Übungen, gefolgt von direkten Spielen gegeneinander. Sie übten intensiv an ihrer Taktik und wurden immer mehr zu einem Team. Es folgte erneut das Mittagessen und die 90-minütige Pause im Schatten. Danach gab es ein 30-minütiges Stabilitätstraining und anschließend ein Spiel.
Der Sonntagnachmittag wurde noch einmal spannend: Nach den 30 Minuten defensiven Übungen und einem guten Einwerfen spielten die Mädchen wieder, aber nicht auf normale Weise. Sie probierten verschiedene Dinge aus, wie zum Beispiel komplett ohne zu sprechen oder mit besonders viel Reden, indem sie alles kommentieren mussten, was sie gerade taten. Auf diese Weise lernten sie noch einmal, wie wichtig Kommunikation ist, aber auch dass zu viel Reden verwirrend sein kann. Leider musste das Training unterbrochen werden, da ein schweres Gewitter aufzog. Es gab noch eine kurze Abschlussrunde im Frühstückssaal und dann reisten sie gegen 18.00 Uhr zurück nach Kamen.
Es war ein extrem heißes Wochenende, aber das Training hat allen großen Spaß gemacht und sie waren alle extrem motiviert, für die Nationalmannschaft zu trainieren. Trotz der widrigen Wetterbedingungen zeigten die Mädchen großen Einsatz und Ehrgeiz.