Step ’n‘ Shape ist der ideale Kurs für alle, die ein effizientes Ausdauertraining und eine gezielte Stärkung der Rückenmuskulatur erreichen wollen.
Beim Step Aerobic werden verschiedene Schritte so kombiniert, dass zu motivierender Musik eine Choreographie entsteht. Trainiert wird dabei die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur. Die anschließende Kräftigung der Rumpfmuskulatur beugt Fehlhaltungen, die oft bei einer sitzenden Bürotätigkeit entstehen vor.
