“Step ‘n’ Shape” ist ein geeigneter Kurs für alle, die ein effizientes Ausdauertraining und gezielte Stärkung der Rückenmuskulatur anstreben.
Der Kurs beinhaltet Step Aerobic, bei dem verschiedene Schritte zu motivierender Musik zu einer Choreografie kombiniert werden. Dabei wird die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur trainiert. Im Anschluss daran erfolgt eine Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die dazu beiträgt, Fehlhaltungen zu vermeiden, die häufig durch sitzende Bürotätigkeiten verursacht werden.
Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da er eine geeignete Mischung aus Ausdauer- und Krafttraining bietet und somit individuell an das Fitnesslevel der Teilnehmer angepasst werden kann. Wenn du nach einem dynamischen und zugleich rückenschonenden Training suchst, ist “Step ‘n’ Shape” eine gute Option.
Trainingszeiten
Donnerstag 19:30 – 20:30 Uhr
Sporthalle Südschule
Janine
0151 42180241